Si estas preguntándote si tienes algún trastorno de ansiedad social,
entonces lo mejor que puedes hacer es tomarte un test de ansiedad. La
importancia de que puedas hacerlo radica en el hecho que tal vez no te consideres
a ti mismo el tipo de persona que puede tener ese tipo de trastorno, pero puede
que te sorprendas.
Francamente, no hay ninguna
prueba en el mundo que pueda decirte con exactitud quién eres y que hace
que te sientas de la manera que te sientes. Sin embargo, el participar en
esta prueba te permite aprender algunas cosas sobre ti mismo que puedes no saber
o bien tu consciencia haber bloqueado. Después de todo, te garantizo que
el hacerlo no te provoca ningún daño.
Un test de ansiedad social, no es más que preguntas que te hacen pensar
acerca de ciertas situaciones y cómo te hacen sentir, y si las contestas
honestamente puedes obtener una perspectiva del grado de ansiedad social con el
que cuentas.
Aquí hay 4 preguntas que creo que se focalizan en las claves para determinar
si padeces de ese trastorno o no.
¿Tienes problemas para interactuar con grupos de personas?
Los grupos de personas tienden a molestar a las personas con trastornos
de ansiedad social, ya que siempre se sienten incómodos. ¿Cuándo fue la
última vez que estuviste en un grupo de personas? ¿Cómo te
sentiste? ¿Querías huir lo más rápido posible?.
¿Sientes que la mayoría de la gente te está juzgando?
En nuestras mentes, siempre hacemos las cosas más grandes de lo que
realmente son y en este punto lo que sucede no es tan diferente. Creo que
es normal que puedas sentir como que otras personas están hablando de ti, pero
sólo hay que mirar hacia adelante y restarle importancia. Ten en cuenta
que lo que la gente piense de ti no tiene nada que ver contigo y con lo que
realmente eres, sino con ellos mismos.
¿Sientes estrés cuando te estás preparando para ir a una fiesta?
Los sentimientos estresantes cuando te diriges a reunirte con un grupo
de personas también son normales. La mayoría de las personas experimentan
esto, pero no hay que dejarse vencer sino enfrentar estos sentimientos y
animarse a hablar con la gente. Sí, entiendo que al principio te puede ser
muy difícil, pero es importante para tu crecimiento y el desarrollo de tus
habilidades sociales si deseas superar la ansiedad social. Aunque todo el
mundo tiene estos sentimientos hasta cierto punto, la pregunta clave es qué tan
fuertes están en ti? En una escala de 1 a 10, ¿en qué nivel te encuentras?
¿Evitas las multitudes y grupos de personas?
¿Cómo te manejas con las multitudes? ¿Vas con el montón de gente? ó ¿Prefieres
no estar en una multitud, pero si sucede no tienes problemas de ser parte de
ella y sentirte bien?
En definitiva, estas cuatro preguntas sencillas te pueden dar una idea
rápida de tus sentimientos hacia las personas, multitudes y grupos.
Si
respondiste afirmativamente a alguna de ellas, entonces tal vez podrías tener
algunos problemas relacionados al trastorno de la ansiedad social.
Pero no te asustes! No es el fin del mundo.
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Espero que te haya gustado este artículo y no te olvides de dejarme un
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parecido de utilidad.
Gracias.
Hola rominaa! mi problema es que cuando salgo con mis amigos de fiestaa me pone nervioso el solo echo de pensar que voy a tener que hablar con mujeres, siempre siento nervios y esto me a llevado a evitar algunas salidas pero aveces a pesar de los nervios enfrente la situacion y la pase muy bien, pero igual siempre siento nervios con las mujeres! quisiera saber como manejar estos nervios y ser mas sociables con ellas
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